您现在的位置:首页 >> 健康互动 >> 内容

春季养生要注意疾病防治

时间:2014-4-3 21:12:51

  春季气候变化大,早晚温差较大,容易引发各种传染性疾病。春季外界气候变化对人体气血有显著影响:春天,气候变暖,气血活动也随之加强,人体新陈代谢活跃起来。对此变化,健康的人能够很快适应,体弱多病者以及老人和孩子则易产生不适应症,使旧病复发或病情加重,因此春季在疾病的防治上要早做准备,以防疾病滋扰。

  春季易发的疾病:

  (1)春季皮炎

  随着气温升高,各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。春季皮炎是一种光感性皮肤病,主要致病原因是皮肤对阳光中的紫外线过敏。

  预防支招:一是适当外涂防晒剂,以保护皮肤免受各种波段的紫外线和可见光的损伤;二是不要用含光感物质较多的化妆品;三是多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果,油菜、菠菜、莴苣、无花果等尽量少吃或不吃;四洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂和粗糙毛巾。

  (2)上火

  春天虽然气候适宜,但风多雨少,人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失。加上天气变化反复无常,不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定,导致生理机能失调,出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。

  预防支招:一是要生活有规律,注意劳逸结合,适当休息;二是多吃蔬菜、水果,忌吃辛辣食物;三是多饮水,促进体内“致热物质”从尿、汗中排出;四是必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、青果丸等清火药物。

  (3)哮喘

  春天一到,各种花花草草都焕发出新的色彩,让人眼前一亮。不过也让一些特别敏感的人遭了殃。春天是哮喘的高发季节,如果不注意平时的生活细节,很容易复发。

  防病支招:一是比如衣服、床上用品最好不用羽绒或蚕丝,因为一些哮喘病人对于动物羽毛、蚕丝过敏;二是注意哮喘发作是否与食物有关,如虾、牛奶、桃子等,应当引起注意;三是慎用或忌用某些可能诱发哮喘的药物,如阿司匹林、消炎痛等;四是减少吸入花粉,日间或午后少外出;五是不用地毯,每周将被套、床单、枕巾、衣服等用热水(50℃以上)洗1次;室内湿度保持在50%以下。

 (4)花粉过敏

  春天,桃红柳绿,百花盛开,过敏体质者踏青出游,极易受花粉困扰,对此要及时采取相应措施。

预防支招:首先,远离过敏源:尽量不要到植物园等花草树木繁茂的地方游玩,不要在植物开花播粉的季节外出踏青;居室内少放或不放花木;若对居所周围的树木花粉过敏,最好在这一时期内移居他处。

其次,过敏体质者可预防性用药:在花粉期到来前数周,选择使用色甘酸钠吸入剂。该药对花粉症有较好的预防作用。过敏发作期间,要脱离过敏环境,选用抗组胺药如扑尔敏、息斯敏等进行治疗。对于以前人们常用的抗过敏药物息斯敏,一定要在医生的处方下谨慎使用,以免产生副作用。   

再次,巧用食疗法。一是每天喝一勺蜂蜜。蜂蜜中含有微量的蜂毒和花粉粒,会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。二是经常食用金针菇。金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。三是红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,可阻止过敏反应的发生。四是胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。   

  (5)春困

  “春困”主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关,有时出现这种现象也是亚健康的表现。

  预防支招:对那些已染上“春困”的人来说,可以多做深呼吸和能增加肺活量的有氧运动,多喝水,少吃油腻、热性食物,尤其是火锅。多吃些胡萝卜、白菜、柑橘等含有大量维生素的食品,摄取足够的蛋白质,有助于提升人的精力;办公室白领犯困时,可适当做头部按摩缓解症状。

  (6)抑郁、失眠

  春天是各类精神疾病的多发期,由于气 压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,加上天气多变,也常常使正常人的情绪波动较快。

  预防支招:一是对正常人来说,出现情绪波动是正常的,但要懂得调节。当发现自己情绪低落时,应注意转移不良情绪,郁闷时不妨听听音乐或参加体育活动。二是可在风和日丽的天气里多去郊外走走,呼吸新鲜空气。三是如果这样都排解不了不良情绪,可以找专业心理咨询师,帮助心理疏导。

  (7)防旧病复发

季节的转换和气候的变化容易引起体弱老人某些旧病复发,如体弱、春季头晕、脑胀、目眩、耳鸣、精神疲倦等症;内热体质的人,春季易患目赤、咽喉痛;肝火偏旺的人,春季容易血压增高,心情烦躁,睡眠不足。

 预防支招:这些患者应当在冬季就加强调理,保持体内阴阳平衡。一旦出现症状,不能只顾局部治疗,而应按时气、体质和病症作整体治疗。

 
  • 美年体检(meiniantijian.net) © 2018 版权所有 All Rights Reserved.
  • 网站管理:健康体检卡网络运营办公室 | 版权所有:健康体检卡运营未经许可不得复制